暑期热映的电影《东极岛》，影片取材于 1942 年发生在中国舟山附近海域东极岛的真实事件。本期节目，邀请《东极岛》水训组自由潜水教练赵凡，揭秘幕后那些不寻常的水下挑战。面对没有自由潜经验的主演朱一龙和吴磊，运用科学系统的训练方法，帮助他们从零起步，逐步掌握自由潜核心技能、克服深海恐惧，最终实现水下极具张力与感染力的表演。