吴倩:世界睡眠日,我们聊聊睡眠——大多数人接受自己的“睡眠问题”,但羞于表达背后的“心理问题”

2024-03-22 17:12:15 来源:南海之声

 

点击音频,祝你好眠

3月21日是“世界睡眠日”。一年中有很多个纪念日,这样的设定应该是希望我们在这一天格外关注它。

 

说到睡眠,每个人都再熟悉不过了,我们生命中1/3的时间都在睡眠中度过。今天,我们就来聊聊“睡眠”。“睡眠”是个大问题,很多时候我们会因为多虑、压力而影响睡眠,这期节目从心理学角度切入,跟资深心理咨询师吴倩来聊聊这个“大”问题。

 

你会听到:

  1. 个体对于“失眠”的理解大有不同
  2. 睡眠问题,不仅仅是“失眠”,嗜睡也包含其中
  3. 大多数人接受自己的“睡眠问题”,但羞于表达背后的“心理问题”
  4. 任何程度的心理困难,都可以接受专业帮助
  5. 学会正念来调节自我的焦虑,回到当下,关注此时此刻
  6. 做好自己的睡眠“总结”,别把睡眠当任务,祝你今夜好眠

 

主播:钟芳(微博:钟芳在听见)

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